ウォーキングを初めて、ちょうど １ヶ月。
体重が ２ｋｇ 減りました。 （^ ^）ｖ

そうなると、がぜん力が入ってきます。
飲みものも意識が変わり ・・・


大麦も追加で購入。
今度は、ビタミンＢ１いりです！


アルカリイオン整水器の洗顔モードでの洗顔。
今も、たまごパックをしながらのブログアップ。


健康と美容は、アンチエイジングには必須条件ですからね。
イケメン追っかけも、アンチエイジングかもね。（笑）

ただ、一つ心配なことがあって ・・・
飽き性な私は、いつまでこれが出来るかってこと。
気持ちの上での リバウンド が起きそうな気がします。（笑）

なので、たまには息抜きしないと ・・・　といい訳。



こうやって見ると、息抜きの域で無いわ！（笑）
美味しいもの食べたいので、ウォーキングしているということに
しておきましょう。
これだけ、食べて ２ｋｇ 痩せているなんて、ウォーキングのおかげ！
　
　

今日から、チーズ講座 第３弾 第４木曜日のコースが始まります。

私は、新しい環境が大好きで、子供の頃の転校や、
大人になってからの、度々の（汗）転職が とても楽しみでした！
離れる人達とは、淋しいのですが、新しい出会いがあると。

そういう意味では、今日から始まる講座のメンバーの皆さんとの
顔合わせ、今からワクワク ♪

講座前にいろいろ、準備があるというのに、
以前から 胸から腕にかけて 気になっていて
今日は朝から乳癌検診へ行ってきました。

７月上旬の東京行きで行きつけの病院での乳癌検診予約を
入れてあったのですが、その頃まで、気にしながら過ごすのはイヤだ！
ってことで、思い立って病院へ。　実は、検査好き なんです ・・・
　　
たくさんの検査をしましたが、全然変わったところはなく ホッとしました。
もしかして、先日からの掃除のしすぎで、筋肉痛？（笑）
この忙しい時に、時間をかけたけど、すっきりしましたね。


それでもって、この忙しい時に、申し込みしてあった
ｉ－ｐｈｏｎｅ ４ が、手に入りました～
メールが来ているのに、読むことが出来ないくらい初心者。
いろいろ触って遊びたいのに、時間がない～　

いま、ここで ブロブ やってる場合じゃないよね。
早く、ｉ－ｐｈｏｎｅ からブログアップできるようになりたいですぅ。
では、いまから準備にかかります！
　
　

昨晩は飲み過ぎて、またまた二日酔いでお昼まで寝ていました。 ^_^；
お昼まで寝させてもらっている環境に感謝します。

今日は、３０℃まで気温が上がるという予報。
その通り 暑い日となりましたが、やっぱりウォーキングに。
どうしても行きたいコースがあって ＴＲＹ しました。

木々の日陰がある高岡古城公園を通って ・・・
こちらは、本丸広場。　芝生が広がっています。
高校生の頃、学校帰りによく寄りました～


公園ってアップダウンがあって、思ったより時間がかかり、
まだまだ目的地には遠いのですが、もうグッタリ。
今日はここで引き戻ろうかな とも思いましたが、
出来るとこまで、頑張ろう！と。

２時頃に家を出たので、陽射しも強くて ・・・
日焼け止めクリーム、帽子、日傘 と３重の日焼け防止装備。
やっとの思いで、辿りついた先は、「陽だまりの湯」
５０分くらい かかったでしょうか ・・・


壺湯、寝ころび湯、炭酸泉。　
露天風呂は、風がソヨソヨと 気持ちよかったです。
ゆっくりお湯につかった後は、もう汗をかきたくない～！

万葉線に乗って、タカマチまで戻ります。
赤い電車から元気をもらえそうで、大好き。
私の写真は上手く撮れていないので、こちら を見てください。
立山連峰に赤い電車が綺麗でしょ♪


家に戻って、心地よい疲れがどっときて、
１時間余りお昼寝をしてしまいました。
なんか、今日は寝てばっかり。
たまには、そんな日もあっていいでしょう？
明日は、その分 取り返したいです。
　
　

になりつつあります。
先日、眉丈文庫で借りた「日経 ヘルスプルミエ 4月号」 に載っていた
麦ご飯に代えるだけで「下腹が凹む」 に食いつき
さっそく、麦ご飯買ってきましたよ！


今日の昼食の玄米に混ぜて ・・・


心なしか、おかずの量が少な目。
麦を混ぜた方が、玄米が柔らかく感じられ、美味しい♪ 美味しい♪
毎日、いただきましょう。


それにしても、「日経 ヘルスプルミエ」は、
キャチコピーが、失礼過ぎるわ。（笑）
バックナンバー を見てみると
毎月、　　↓　　このような
下腹すっきり、下腹シェイプ、目元から下腹までたるみをケア、
気になる「肌」と「お腹」の超リセット術、顔からお尻までリフトアップ ・・・

私の気になることばかりじゃないの？（笑）
よくもまぁ、私のような読者を惹きつける言葉を
考え付くものだわ。　それも、同じ内容なのに。

近頃は、食べることは もちろん、ウォーキングにも
ますます力が入っています。
北陸でも、梅雨に入り、今日は 雨模様。
ベタベタした暑さの中のウォーキングは、嫌だな～

そうだ、イオンだったら クーラーが効いて
快適にウォーキングが出来る！
ってことで、イオンに出かけてきました。

汗をかくことなく、涼しげな顔でのウォーキングでしたが、
帰りの荷物の量といったら、1人では持ち切れない！（汗）
困ったことに、イオンだと 買い物 したくなるんですよ～

でも、 なぜかウォーキングをしても すっきりしません。
汗をかいて、シャワーしてすっきりするのが いいのですよ。
では、イオンコースは外しましょうね。

或るお客様曰く、
「ウォーキングしなくても、家の中を一生懸命掃除すると、太らないよ！
ウォーキングで時間を使うくらいなら、掃除した方がいいんじゃない？」

それも そうねと
今の私の頭の中は、食事とウォーキングでいっぱいだわ～
おばさんになった？　いいえ、おばさんにならないために ・・・

ウォーキングは、３週間続けると、習慣化するとのこと。
最近は、女子トークが多くて、ダイエット＆イケメン（笑）話題で
このような情報をいただいています。

３週間も経っていないのに、もう習慣化しました。 （^ ^）ｖ
歩かないと気持ち悪いくらいです～

所々にある観光地図を見ながらのウォーキング。


アドレナリンを発見した 高岡市出身 高峰譲吉 の像。
初めて見ました！　あまり、高岡のこと分かっていないのね。


駅前の道から西方面に少し歩くとこんな景色。
川沿いに柳の木。　


鴨もいましたよ。　驚き！
もう少し綺麗な水になればいいね。
毎日、いろんな発見があって面白いです。


さて、気になる 前述したイケメン話題。（笑）
なんでも、富山にイケメンソムリエのお店があるとか？
数人からの情報。　百聞は一見に如かず。

どなたか、一緒に行きませんか～？
平日か土曜日のランチ、どうでしょう？
単なるオバサマ化しています！
　
　

この暑い中でもウォーキング、続いています。
今日は、丸の内 ～ 古城公園池の端 方面。
池の端のお堀から、公園の石垣を。
桜の時期 とは、えらい違いです。


お茶にも頼ってみようと思います。
ウォーキング中に、買い求めた「烏龍茶」
水分 ＝ アルコール と思っている意識を変えましょう！


ところで、いつ このダイエットの結果が出るのでしょうか？
体重は、一向に減る様子はありません。
　
　
　
　
　
　
　・　・　・　
　
　
　
　
　

こっそり、これ食べてるからかな？ ^_^；
だって、お肉 好きなんだもん！
　
　

一日って、早いですね。
今日もあっという間に一日が過ぎていきました。

午前中は、事務処理をしたり、洋裁をしたり ・・・　いちおう家事も。
午後からは、縁あってこんな会議に出席してきました。
越中・飛騨観光圏協議会総会後の 講演会 「広域連携がもたらす観光の未来」

富山県お土産プロジェクト委員、高岡市町並保存・都市景観審議会委員なので、
お土産や町並もに絡んだ 観光 のこと知りたいです。

たくさんのデータを見せていただき、数値の具体性を実感しましたね。
私はとても感覚的なのですが、このような説明に、妙に納得。
とても印象に残っています。　お土産や町並につながっていけばいい ・・・

その後、ウォーキングに繰り出しました。
今日は、どの辺りへ行こうかな？
なぜか、自然と 実家の方面に足が向いていきます。
帰巣本能なのでしょうか ・・・
こちらは、平米小学校の体育館の裏側の菖蒲です。
まるで、見に行きたかった 尾形光琳「国宝 燕子花図屏風」
いつからあるのかな？　子供の頃って気付いてないのかな？


それから、大町方面へ向かいました。
お寺さんが多いのですね～
そして、お地蔵さんのいらっしゃる祠も。　あちこちに ありました。　
こんなにたくさんあるのに、今まで、全然 気づいていないの。
祠建築も素晴らしい～　しみじみ眺めながらの ウォーキング。


菖蒲といい、お地蔵さんといい、意識が無いと目に入らないものって
意外とたくさんあるのかも？

この様にして、今日も一日が過ぎていきました ・・・
あらっ、ワインの勉強しなくっちゃ！ （汗）
　
　

ウォーキングを始めると、もちろん歩いて脂肪を燃焼しますが
意識もずいぶん変わってきます。
寝る前に腹筋をするとか、食べ物をカロリー低目にするとかね。

昨日の昼食です。
久々に玄米ご飯に戻りました。
白米の方が、炊く時間が短いので、慌ただしい日は、白米になっていたのでした。
・ぬかイワシ、納豆、梅干し など、ホント身体に良さそうでしょ？
いただき物の 柿傳製の山椒昆布 も美味しかった～　ご馳走様。


夕方になったので、ウォーキングを始めましょう！
トイレットペーパーが切れそうなので 「ついでに買いに行こう」
ってことで、一番近くにある駅南方面にあるドラッグストアまで。

それが、近いと思ってたら、なんと行きだけで３０分以上。
帰りは、トイレットペーパーの大きな荷物付きで、大変なことに！
高岡駅周辺に戻ってきた頃には、もうヘトヘト ・・・
駅周辺は、大型スーパーやドラックストアが無くて、生活には不便なところです。
飲み屋さんが多いのは、いいのか悪いのか？ですが。

このままでは、家にたどり着けないくらい憔悴しきって
元気を取り戻すために、焼き鳥屋 「潤」 さんへ。
家は、すぐ近くでしょ？ （笑）
それでも、意識が変わってて 「痩せるものください」
オーナーさんは、マイミクさんなので、私の行動を把握され、
なんと、メニューにはない 「もずく」 が出てきました。感謝です。 ｍ（_ _）ｍ


でも、やっぱり目の前で煙モクモク状態をみると、
我慢できませんね～
どれだけの量を食べたかは、内緒。


そして、生まれて初めての体験。
自分の意志で、宝くじを買いました～
父に 「買ってきて」 と頼まれたことはありましたが。


最近、シンクロが多くなってきて、もしかして当たるのでは？
運だめしです。
２種類「ドリームジャンボ」と「ミリオンドリームジャンボ」が、発売されていました。
小心者は、本数の多い方の「ミリオンドリームジャンボ」を買いましたが、
やっぱり、１枚だけ「ドリームジャンボ」！！！　
夢を買うのだそうね。

もし、たった1枚が当たったとしたら、それは、すごいこと。
この場では、発表しませんが、私の身辺が変わっているようだったら
当たったと思ってください。（笑）
６月１５日が楽しみです♪

教訓 ・・・ ウォーキングは、夕方しない！
　　　　　　ウォーキングが終わる頃は、夕方時で飲みたくなるから。
　
　

今日は、お客様に ご紹介いただいた大町にある
「眉丈文庫」までのウォーキング。
夫が子供の頃、いつもここの庭で遊んでて
懐かしく思い、一緒に行こうとしていましたが、
なかなか時間が合わない。
それなら、一人で！
今日のウォーキングコースにしました。

その前に、私の懐かしい場所。
平米小学校。　我が母校。
久々にグランドに入って歩いてみました。
昔の記憶が鮮明に 蘇ります～


平米小学校の前の道を真っ直ぐに、千保川方向に歩いていくと
見えてきました～　眉丈文庫です。
現在はこのレトロ感たっぷりの建築物の裏側に、新しい図書館が建っています。

本 ２冊 と 雑誌 １冊が借りられるとのこと。
ちゃんと身分証明書を持参したので、借りれましたよ。

川原校下をブラブラ歩きながら、山町筋へ。
今日は、郵便局側です。
郵便局本局の直ぐ近くにあるあんしんごはん。


惣菜が３０種類以上も ・・・
今日も、手抜きですか～？


いいえ！
今日は、お店に上がりこんで、ビールを。
せっかくのウォーキングが水の泡では？ ^_^；
でも、総菜が、いいつまみなんですよ。


先程、“下腹すっきり” “肌もっちり” タイトルで
借りてきた本を読みながら、お庭をながめ、まったりと。
しかし、こんな明るい時間からのビール、気がひけます ・・・


建物は、１００余年の歴史ある古民家で、調度品も味わいがあります。
ショーケースには、アンティークの和ガラスが。
他にも カメラ や 器 ｅｔｃ ・・・


こんなに、楽しいウォーキングなら、飽きないわ～
でも、なんのために ウォーキングしているんでしたっけ？（笑）
　
　

毎日、バタバタ忙しいと言いながら、
また一つ日課を増やしてしまいました・・・
他を削っても、これはやらないといけないのです。

先日、母が 「あんた、えらい肥えんだけ？」
訳すと 「あなた、すごく太りませんでしたか？」
母に言われるとは、ショック！
今まで、どんなに太っても 言われたこと無かったから。

家族は、娘が痩せる方が心配みたいで、
父には痩せると怒られましたね。
実は、２５歳頃、一度 痩せたことあったんですよ！
今より、ウエスト１５ｃｍは細かった と自慢
したいところですが、じゃあ、今は何ｃｍ？
って墓穴掘ってるわ。（笑）　　

家族の母が言うくらいだから、ひどいんだ～
同級生からの 「１９４、ダイエットせんでもいいよ」の
一言に甘んじていては いけない！
たった一人の意見を鵜呑みにしては いけない！
それで、始めました！　ウォーキング。
８ヶ月ぶり です。

時間的には、夕方がベスト。
夕方の古城公園は、カラスが帰ってきそうだから
高岡の町の散策をすることにしました。
ちょくちょく 見どころを 紹介したいと思います。

山町筋にある重要文化財 菅野家。


御旅屋通り入り口の「伝えの扉」
鳥獣戯画がモチーフになっていて、鳥獣人物戯画絵巻好きな私としては、チェック箇所ですね。　
絵巻では平面ですが、立体になってる兎と蛙、上手くできています！


ウォーキングから戻り、昨晩の反動で
今日は 肉を食べたいところを グッと我慢。
木曜日なので、母のお弁当 と、お隣のかたのお惣菜を買いました。


パックから器に入れ替えると、見栄えが良くて美味しそう♪
たまに手抜きをして、その分を 自分の時間に充てるのも 有りですね。


２日前のブログを きっかけに時間の使い方を考えています。
時間と心のバランスが上手く取れるのが いいんですけど ・・・

アクセクせずに、やりたいこともやれる そんなこと出来るのでしょうか？
これからの、大事な課題ね。　
ちゃんと時間を使えるように なれますように ・・・
気持ちの持ちよう でもある気がしますね。