今朝は、起きれなくてずっと布団の中でゴロゴロ。
微熱があるみたい。
声は、全く出ません！ （：_；）
トークイベント、昨日で良かった～ ホッ。

今日も、１４～１６時まで、高岡市戸出の富山県産業高度化センターに
いますと、以前のブログに 書きましたが、ちょっと行けそうにありません。
ご迷惑をおかけします。

最近の疲れが、出たのでしょうか？
ｎｏｕｓａｋｕ を始めて、約２年ですが、こんなことは初めてです。

元気を出すために、お肉を食べようかなと思っても
食欲がないのです。　昨日 食べたのは、パンとおにぎり２個。
ビールもいりませんでした。　ワインは、テイスティングのみ。

つくづく 「お肉を食べれるのは、元気な証拠」 ということを
実感しています。
早く、お肉を食べれますように！　


こちらは 「ＩＴＡＬＩＡ ＤＥＳＩＧＮ ＭＥＲＣＡＴＯ」 で購入した
バジルとロケット。　この量じゃ、一口で無くなってしまいそう。（笑）
能作家の義母に、いっぱいに増やしていただこうっと！

ちょっと、食欲が出てきたかしら？
野菜だからね。　ブログで肉が登場してきたら
風邪が治ったということで ・・・

みなさんも、季節の変わり目、ご自愛くださいね。
　
　

東京から帰って、一息ついていたら
気の緩みなのか 風邪気味です。
咽喉が痛いのです。

私は、何でも察知するのが、早いみたいで
風邪も早めに気付きます。
インフルエンザ にかかった時も
早く気付いて、反応が出る前でした！（笑）

昨晩は、夜中に咽喉が痛くなり、眠いのに起きて
葛根湯を１本。
今日は、数回のうがいと葛根湯３本。
何でも、早めの対処がいいと思います。


昼食もいつもの玄米ご飯で。
豆腐とワカメのお味噌汁に、鶏肉と茄子とモヤシ炒め、梅干、納豆。
ご飯も１杯だけで、大人しくしています。


早く治して、元気にならないと！
　
　

考えごとに、自分なりに答えを みつけ
すっきりしたところで、お腹が空いてきました！ （笑）

夫は卓球の試合帰りで、これまた クタクタ。
がっつり系にしましょうと、ご近所の「美好」さんへ。
２年ぶりでした～

まずは、「ぎょうざ」 でしょ。


絶対にオーダーする 「若鶏の唐揚げ」。　ジューシーです～


辛い系の 「マーボー豆腐」。　ビール進みます♪


食べたことないものを頼みましょう！
「焼そば」 です。　普通のソース焼そばとは違いましたね。


こちらは、「揚げぎょうざ」。　あんが甘目です。


まだまだ、肉 いけそうだったけど、
夫に、私のお腹周りを指摘され、我慢することにしました。 （：_；）

家にもどり、ちょっと腹筋。　
「ちょっとやそっとでは、そのお腹周りは、凹まん！」 とかって
夫が うるさい、うるさい。
でも、夫の言うこと聞かないと、大変なことになりそうな予感 ・・・
　
　

ウォーキング 続けています。 （^ ^）ｖ
最近は、涼しくなる夜に。
帰ってから、シャワーを浴びて ・・・
ビールを飲もうか どうしようかと しばし 悩みます。

毎回ではないけど、たまには、
こんなご褒美が 待っています。 （*^_^*）

冷奴 ＋キムチ。　肉では、ありませんよ！



もう一つのご褒美。
いつか、必ず行きたい 「明神館」
立ち湯からの景色 ・・・　溜息がでます ・・・
行ける日を、楽しみに 頑張ります！
　
　
　

何の中だるみか分かりませんが ・・・
夏の？　人生の？（重すぎ 笑）
一日中、ヤル気が起こらず ボーッとしていました。

ちょっと、身体を動かそうと ティッシュケースを
かろうじて２個作りました。　（なぜ、ティッシュケース作りなのか？？？）


本も読んだし、洗濯・掃除・昼食作りもやったし ・・・
夜は ｎｏｕｓａｋｕ を開くし。 （毎日、楽しく過ごさせてもらっています！）
普通に しているじゃないの？

精神的にヤル気が出ない！ のですよ。
やっぱ、肉不足なのかな？

ちょっと試しに、肉を食べてみることにします。
一緒にお肉食べてくれるメンバーもいてくれたし。 ヽ(^o^)丿
突然の誘いに応じてくれて ありがとう♪
その代り、ウォーキングも ちゃんとしてね。
　
　

先日から、ちょこちょこ 受けていた 健康診断やら
ガン検診やらの結果が出ました！
全て、異常無！　ホッ。

一番気になっていた 中性脂肪は、昨年の４割減。
やっぱり、ウォーキングの成果でしょう。 （^ ^）ｖ


体重も１ｋｇ減り、コレステロール値もいいのに
なぜか、腹囲は、３ｃｍ増えています。　？？？
腑に落ちません！ （笑）
これが、おばさん体型というものなのでしょうか？
いくら セーラー服 を着ても、おばさんは、隠せませんね。（泣）

健康診断の結果が良かったから
行ったのではありませんが （こってりしたもの食べたかった ・・・）
懐かしい「北京原人」へ。

昔、高校の近所にあって（「麦華村」といいました）
男子はよく食べに行っていましたね。
高校生の男子用のボリュームで、女子には無理と言われていましたが
私は、ペロリと平らげた記憶があります。 （その頃から、肉女だったのか ・・・）


食べたものは、恥ずかしながら 。。。「肉そば」
ビール飲みたくなりましたが、我慢我慢。


検査結果がいいと、調子に乗ってしまいそうだわ～
危ない危ない！ これ以上肉にのめり込んでは。

しかし、検査結果を見て、改めて ウォーキングの凄さを実感しました。
ブログでご存知の通り、肉を 食べ続けて いるのに
中性脂肪、４割減。　ウォーキングは、欠かせません！（← ＭＪｂａｃｋ さんに発信 ）
　
　

古城公園は、緑に囲まれている分、ちょっと涼しいとの
情報をいただき、今日は時間とコースを変えてみました。
２時半という暑さのピーク時のウォーキング。
夕方の公園は、蚊がいそうなので ・・・

公園の涼しさより、蝉の鳴声が気になります。
いったい何匹の蝉がいるのでしょう？
統計はないでしょうけど この鳴声を聞くと知りたくなります。（笑）

少し歩くと、その音色（そんな音色という いいものではないけど・・・）
にも慣れ、白鳥のいるお堀に、さしかかりました。

気持ちよさそうだけど、お堀の水温は
どれくらいなんだろう？とまた疑問。（笑）

夏は、動物園の横はあまり通らない方が、いいかも ・・・　臭いが ・・・
そのくせ、山羊チーズの獣臭は、全然ＯＫ！という矛盾。（笑）
古城公園のウォーキングは、いつもと違う発想があって面白いです♪

動物園から本丸方向のお堀に、休憩所が見え、
地図を確認すると、どうやら そちらに行けそう。　
射水神社の裏側から、お堀に降りていくと
この「古城の滝」がありました。　初めて発見！　
高岡市開町４００年の 景観事業 として復活したようですね。

他にも 「朝陽の滝」、「大手口の滝」 が
あるそうなので、今度見てこようっと。

公園のウォーキングは、アップダウンが激しいので 疲れますね～
途中で、腹ペコで フラフラになってきました。
そうだ、朝食が遅かったので、昼食をまだ取っていないんだった！

それで、公園近くのカフェ 「ｃａｆｅ ＭＩＭＰＩ」 へ。
ホットチキンサンドと ・・・
生ビール、いってしまいました。 （>_<） その代り 「夕飯 食べませんよ！」 と心に誓い。

そうじゃないと、ウォーキングの意味が無くなってしまうものね。
夕飯は食べないけど、夜食は？？？ ^_^；
　
　

昨日の「のうだま」に書かれている
やる気にさせる４つの起動スイッチ③の「ごほうび」。


ウォーキング後にシャワーを浴びて、
手作りの梅酒炭酸割りです～
すっきり、爽やか♪

そして ・・・
念願叶った、秋吉の串カツ１００本！！！（笑）
妹（３女）＆姪っ子が東京へ帰る電車時間前に
家族（母＆２女＆４女＆子供達）で。

秋吉の人に「１００本じゃ足りんね。」なんて言われました！
気を利かせてくださり、５０本 × ２回 。
一気に１００本の量を見たかったのにね。

写真は５０本 ― ２本。
４女と私は、待ちきれずに 写真前に１本ずつ食べてしまいました。 ^_^；


こんなにも お肉が食べれるなんて、ウォーキングをしたおかげ。
っていうか、食べたから ウォーキングをしないと いけないのかも？

ウォーキング、今だけではなく、
ずっ～と続けないといけないのよね？ （汗）
私にとって、イベント的な感覚なんですよ。
いつかウォーキングが終わると思っていて ・・・

ウォーキングの習慣化、まだまだです。
ごほうび、いっぱい考えないと！
　
　

飽きっぽい性格の自分に 呆れ気味。
この「のうだま」は、その飽き性 「三日坊主」 を
どう乗り越えるかが書かれています。





ブログを始めた２００６年８月１３日。
始めた当初は、三日坊主にならなければいいなぁと
思っていましたが、ほぼ毎日 ４年間も続いています。
こんな飽き性の自分が？と不思議。
ブログ投稿は、毎日の日課になってしまっていますね。

このように、習慣化させればいいと
本に書いてありますが、なかなか難しいこと。
ウォーキングに関しては、ちょっと気が緩むと
理由を付けて、やらない方向に ・・・ ^_^；

やる気にさせる４つの起動スイッチがあるらしいのです。
① カラダを動かす
② いつもと違うことをする
③ ごほうびを与える
④ なりきる

それで、昨晩は、お店終了後にカラダを動かしてみることに。
ウォーキングにタカマチに繰り出したのです。

歩いて １０分くらいたったでしょうか
オタヤ通りカラオケ屋の前に派手な集団が。
よーく見ると、妹達（３女＆４女）、姪っ子、妹達の友達。


私も誘われ、ひさびさのカラオケハウス。
４女と。　この空になったビールジョッキ、恥ずかしいかも？（笑）


妹達（３女＆４女）、姪っ子の歌。
まったく、分かりません！　恋のＡＢＯ、会いたかった、じょいふる？
後でネットで調べてみると、じょいふるはポッキーのＣＭ曲なんですってね。
だから、みんなポッキー食べてたのか。
おばさんは、ついていけません！ （汗）

妹達、姪っ子達、女友達 みなさんの歌に、
涙して（面白いやら、しっとり聴かされるやらで）
楽しい時間を過ごすことができました。　ありがとう♪

私は３時に帰宅しましたが、残った女子１０人は、
きっと閉店の朝まででしょうね。　
恐るべしパワー！　

帰り間際に、「１９４ちゃん、ちょっと痩せんだけ？」
この言葉が、「③ ごほうびを与える」 にあたります。
誉めてくれることで、やる気が出るそう。

生ビールと揚げ物のつまみで、ウォーキングはチャラに
なりましたが（笑）、やる気の出る言葉をいただけ、ウォーキング 頑張れそう♪
　
　

ｎｏｕｓａｋｕ は休まずに
営業いたしますので
よろしくお願いします。

お越しになられる際には、
連絡をいただけるとありがたいです。

電話番号 ０７６６－２８－０１３８　
メールアドレス ikuyo@nousaku.net


昨年、作った梅酒。

炭酸で割って、ウォーキング後の、
お風呂上がりにいただくことにしましょう♪

ご褒美が無いと、この暑い中、
歩けないです～ ^_^；

最近、ちょっと痩せたねと言われ
このまま、頑張ろうと思います！