骨粗鬆症予備軍

最近、骨密度を 計りました。
「骨粗鬆症予備軍」どころか「初期骨粗鬆症」との 結果。
お薬をいただき、食生活の見直し。

そんなところに、ピッタリの お土産。


ハタハタのオイル漬けに


イワシのオイル漬け。


チーズをトッピングして、泡と合わせます。


日本酒ともね。
能登杜氏「四天王」の一人「農口」氏が復活されました。


私が扱っています「チーズ」は、カルシウムを多く含み、吸収率も高いのですが
毎日毎日 眺めていますと、飽きてしまい、職業病と言うのか
最近は ほとんど 口にしなくなってました ・・・ （~_~；
そんなことは、言ってられない！
朝食には コンテチーズで。


外食しても 小魚でカルシウムを。


小魚中心の食生活と なっていま～す。
お肉も もちろん 食していますが （*^_^*）

番外で、先日の銘仙のサンドレスが 出来上がりました～
二の腕を出すのも、もう最後ですね。


あ、お薬を 飲まなくっちゃ！
あまり好きでない 運動も ・・・